Yoga in alta quota all’ADLER Mountain Lodge

L’ambiente incontaminato è il luogo perfetto per ritrovare una quiete interiore, per connettersi con la propria anima, comprendere sé stessi, sentirsi parte di un tutto, in armonia con la natura. Ci sono luoghi speciali che sono per vocazione luoghi dello spirito e dell’energia: la montagna è uno di questi.

A 1800 mslm, sull’Alpe di Siusi si trova l’ADLER Mountain Lodge, un nido di ospitalità magico, immerso nella natura incontaminata e nella tranquillità più pura. La magnifica posizione panoramica fronte Dolomiti ed il calore degli interni accuratamente progettati per “coccolare“ e proteggere l’ospite fanno dell’esclusiva struttura un luogo magico e perfetto per la pratica dello yoga.
Dal 18 al 25 novembre si terrà proprio qui uno speciale “ritiro” yoga accompagnati dal maestro Omar Mura, esperto di yoga Hatha e Ashtanga e massaggiatore qualificato, specializzato in massaggio thailandese.
L’Ashtanga è uno stile di yoga dinamico, caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato e movimento, che porta all’esecuzione di asana (posture) in serie. Si dice che i benefici di questo metodo siano molti e riguardino benessere fisico, rilassamento mentale e una ritrovata spiritualità; il corpo si rafforza notevolmente e aumenta la flessibilità; la mente si calma mentre scompare lo stress ed aumenta la capacità di concentrazione.
Il ritiro prevede alcuni momenti della giornata dedicati alla conoscenza ed esercizio delle pratiche, all’approfondimento di tecniche ed alle ventilazioni in sauna finlandese.Nello specifico:
Domenica, 18.11.2018
18.30 Incontro con i partecipanti e presentazione della settimana di ritiro
19.30 Cena di gruppo (per chi vuole) o cena individuale
Lunedì, 19.11.2018
8.00 – 9.30 Pratica di introduzione al metodo Ashtanga Vinyasa Yoga
15.30 – 17.00 Introduzione al Pranayama – respirazione yogica
Allineamenti/ approfondimento “Surya Namaskar” i Saluti al Sole
Martedì, 20.11.2018
8.00 – 9.30 Pratica Guidata, la Prima Serie dell’Ashtanga Yoga
15.30 – 17.00 Approfondimento tecnico sul Vinyasa e le Posizioni in Piedi
Mercoledì, 21.11.2018
8:00 – 9:30 Pratica Guidata della Mattina
15:30 – 17:00 Pranayama – Forza e Flessibilità e Playgroung
18:00 Ventilazione di Purificazione con Omar nella sauna finlandese
Giovedì, 22.11.2018
8:00 – 9:30 Pratica della Mattina
Venerdì , 23.11.2018
8:00 – 9:30 Pratica della Mattina
15:30 – 17:00 Pranayama e Restorative Yoga
Sabato, 24.11.2018
8:00 – 9:30 Pratica Della Mattina
15:30 – 17:00 Pranayama – e Restorative Yoga
18:00 Ventilazione con Omar
Domenica, 25.11.2018
8:00 – 9:30 Pratica Guidata e Mysore Style o Self Practice

I partecipanti potranno prender parte alle lezioni nell’ampia area dedicata all’attività, una stanza interamente vetrata che collega quasi senza interruzione interno ed esterno, regalando una splendida vista panoramica sulle montagne (Sasso Lungo e Sasso Piatto).
L’iniziativa è aperta ai principianti ed a coloro che già praticano e conoscono la serie.

Prezzi:
PACCHETTO SHORT STAY Soggiorno + 160 €
PACCHETTO WEEKEND Soggiorno + 125 €
PACCHETTO SETTIMANALE Soggiorno + 250 €

Per ulteriori informazioni: info@adler-lodge.com

L’ADLER Mountain Lodge è situato a Castelrotto (BZ), a 1800 metri sul livello del mare, nel contesto meraviglioso dell’Alpe di Siusi, l’altopiano più vasto delle Dolomiti, Patrimonio Mondiale UNESCO. È pensato per chi desidera vivere la libertà di un luogo autentico, silenzioso, lontano dalla frenesia e immerso nella natura, senza rinunciare ai comfort più esclusivi. Costruito interamente con pregiato legno locale (di abete, larice, rovere), attraverso le grandi vetrate panoramiche consente un costante dialogo tra interni ed esterni, “portando” proprio la natura dentro il Lodge. Immerso nella natura e nella tranquillità più assolute, dona splendide vedute sui pendii e le maestose cime dolomitiche. Dotato di una scenografica SPA con saune, sale relax e piscine interne ed esterne con vista panoramica, accoglie i propri ospiti in 30 suite, di cui 16 Junior Suite e 2 Family Suite e 12 baite private (delle quali 4 sono per famiglie) confortevoli. La cucina gourmet fondata sulle ricette tipiche del luogo, rivisitate e creative, sa come conquistare ogni palato. Completa l’offerta un ricco programma di attività outdoor alla scoperta dell’incantevole territorio circostante.

Maggiori informazioni: www.adler-lodge.com

Omar Mura
Il primo incontro casuale con lo Yoga nella sua città Cagliari nel 2003, e da lì l’interesse e la sperimentazione di diverse tradizioni come l’Hatha Yoga che pratica con Angela Tibosini nel 2010 e nello stesso anno i primi viaggi in Asia e l’incontro determinante con l’Ashtanga Yoga. Nel 2013, dopo il Teacher Training portato a termine India con Jai Prakash, inizia a insegnare in Provincia di Bolzano, e a praticare in Italia con Mario Bucchich e Gabriele Severini ma continua il lavoro di ricerca e studio in giro per l’Asia con grandi insegnanti internazionali come Prem e Radha Carlisi di Ashtanga Yoga Bali, Mark e Joanne Darby, Lino Miele, Elena De Martin, Luise Ellis, Elise Greenspoon, con i quali sperimenta diversi approcci alla pratica ma sempre seguendo il “Parampara” ovvero il passaggio di conoscenza da Mastro ad allievo, conoscenza trasmessa secondo la tradizione di Sri K Pattabhi Jois. Oggi è studente della Maestra Saraswati Jois, figlia di Sri K Pattabhi Jois, del K.P.J. Ashtanga Yoga Institute di Mysore, e ha anche studiato filosofia indiana con M.A Narasimhan, Yoga nutra e chanting con Dr M.A Jayashree dell’Anantha Research Foundation Mysore (India). Omar lavora inoltre dal 2005 come terapista del massaggio, attraverso importanti collaborazioni con numerose Spa in Alto Adige, e in tutta Italia, specializzato in particolare nel massaggio sportivo/decontratturante e come operatore di Massaggio Thailandese o Thai Yoga Massage diplomato a Chiang Mai – Thailandia.