Un autunno tutto yoga
Un autunno tutto yoga per riconnettere corpo e mente e fare il pieno di benessere. Ricaricare i punti di forza, abbracciare l’universo e seguire il proprio ritmo, per riconnettere corpo e mente: ormai si sa, lo yoga è una pratica che fa bene tanto al fisico quanto alla pische. I benefici sono molteplici: aumenta la flessibilità e la resistenza del nostro corpo, corregge la postura e combatte il mal di schiena; migliora la respirazione e la concentrazione, lasciando da parte ansie e preoccupazioni; aiuta l’organismo a disintossicarsi e rallenta l’invecchiamento delle cellule; e, non da ultimo, concilia il sonno e restituisce il buon umore.
Fare yoga in montagna, poi, è un’esperienza unica: l’aria pulita dell’alta quota e la quiete della natura favoriscono la piena armonia tra il mondo interiore e l’ambiente intorno, proiettando nelle maestose cime un traguardo di elevazione spirituale.
E quando si parla di yoga in quota il SILENA, retreat hotel adagiato sull’altopiano di Valles, a 1.350 mt di altezza, è senza dubbio il posto giusto. La Resident Yoga Teacher Nina tiene lezioni più volte la settimana (7 per la precisione, livelli 1 e 2) di Hatha, Vinyasa e Yin Yoga: quando è possibile le lezioni si tengono all’aperto, accanto alla piscina, a volte sulla terrazza sul tetto, altre volte su un prato o nel bosco accanto per uno scambio di flussi energetici con gli alberi e la natura, altrimenti nel bellissimo spazio yoga dell’hotel, il Kingdom of Yoga, 80 mq con parquet riscaldato e vista sulle montagne, accesso diretto al giardino e una tranquillità infinita perfetta per la meditazione finale, con tanto di tazza di tè sul tappetino… E poi c’è l’acroyoga, da fare in coppia: un “volo terapeutico” dove il flyer si libra nell’aria lasciando andare tutta la tensione muscolare e il controllo, distendendo, allungando e massaggiando il corpo mentre si concentra sulla respirazione e sulla sensazione, sostenuto in modo sicuro dalla sua “base”. Per un bella iniezione di coraggio e di fiducia in se stessi e nell’altro.
Per chi non vuole solo fare yoga in vacanza ma una vacanza yoga, il SILENA organizza anche ritiri yoga, intensi viaggi di un paio di giorni per piccoli gruppi con 3 ore al giorno di pratica durante i quali è possibile fare ulteriori esperienze “soulful” come le escursioni nel bosco con esercizi di respirazione o di meditazione all’aperto.
Così, per coloro che già praticano yoga o per chi non lo ha mai fatto e vuole avere la possibilità di vivere un’esperienza unica di benessere fisico e mentale, il SILENA ha pensato ad un’autunno “a tutto yoga” con interessanti pacchetti da non perdere.
Dal 18 al 25 ottobre, “Yoga e trekking” propone un retreat di 7 notti con tutti i servizi SILENA Soulful* inclusi, 6 sessioni di yoga da 90 minuti, 6 sessioni di yoga da 60 minuti, acqua, tè e frutta, 3 escursioni di mezza giornata in montagna, il libro “Wandern in Achtsamkeit” (Mindfulness per camminatori) di Adam Ford, un “rituale del fuoco” al tramonto (incontro in giardino, attorno a un braciere, per riflettere su sé stessi e sulle proprie aspettative) e, su richiesta, dieta vegetariana o vegana. Numero minimo di partecipanti: 6 persone. Prezzi da € 1.132,00 a persona.
Dal 5 all’8 novembre, invece, “Soul of yoga” aiuta a staccare la spina e a recuperare energie con un soggiorno di 3 notti, da giovedì a domenica, dove allo yoga – praticato in sessioni mattutine e serali da 60 o 90 minuti – si aggiungono tutti i servizi SILENA Soulful*, l’accesso alla meravigliosa Spa e, su richiesta, dieta vegetariana o vegana. Prezzi da € 576,00 a persona.
Inoltre, il SILENA mette a disposizione una sala di meditazione per praticare da soli o in coppia anche fuori dagli orari delle meditazioni guidate con le campane tibetane o le essenze aromatiche che, insieme allo yoga, sono tra i punti di forza esclusivi dell’hotel.
Per godere a pieno dell’autunno del SILENA e lasciarsi coccolare dal tepore delle piscine e delle saune, dai piacevoli massaggi beauty, da un tè nella Haiku Cha Lounge, da un buon libro davanti al camino o dall’ottima cucina gourmet, basta approfittare dei pacchetti “Autumn Kiss 4=3” (4 pernottamenti al prezzo di 3 a partire da € 456,00 a persona in camera doppia, da domenica a giovedí, dal 18 al 22.10 e dal 25 al 29.10) e “Autumn Soul 7=6” (7 pernottamenti al prezzo di 6 a partire da € 852,00 a persona in camera doppia, dal 17.10 all’8.11).
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